原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

4、

3、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

7、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、鸡蛋2个，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，切薄片。

9、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋、

2、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、准备好食材。再放入秋葵。太厚不容易入味。营养好吃，

olivia美食记录：

1、

8、豆腐洗净，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，