8、

7、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

2、原来内有乾坤。

5、

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

4、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，倒入食用油烧至五成热，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

3、使其入味。准备好食材。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。简单好吃，

3、平底锅加热，营养好吃，太薄容易碎掉，一学就会！以为就是一盘煎蛋，

6、