4、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、加入少许葱花。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。两面翻面。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

6、豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，没做过的可以试试了。平底锅加热，

2、

3、

3、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

8、切薄片。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，