4、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，加入少许葱花。切薄片。两面翻面。

8、豆腐洗净，

2、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、两面熟透即可。鸡蛋2个，简单好吃，再放入秋葵。

5、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

3、加入盐，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

6、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，