9、成型后翻面，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。两面翻面。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使其入味。营养好吃，没做过的可以试试了。

8、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

4、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋2个，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，一学就会！切薄片。